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Endspurt Starkes Finish im Wettkampf

Mit diesen Trainingstipps werden Sie auch auf den letzten Kilometern noch mal richtig auftrumpfen können.  ...mehr

Endspurt
Bergsprints Schneller mit Bergaufsprints

Um Sie schneller zu machen, genügen wenige Sekunden im Lauftraining: Ab und zu mit Vollgas bergauf laufen. ...mehr

Bergsprints
Verschiedene Muskelfasern Schichtwechsel in den Beinen

Wir erklären, warum auch Langstreckenläufer schnelle Muskelfasern benötigen und wie Sie diese trainieren können.  ...mehr

Foto: Tomas Ortiz-Fernandez
Verschiedene Muskelfasern
Intervalltraining Schneller werden mit System

Intervalltraining ist für ambitionierte Läufer ein Muss. Wie intensiv es sein darf - und wie Sie es verschärfen. ...mehr

Foto: Urs Weber
Intervalltraining
Optimales Trainingsprofil Ausdauer oder Schnelligkeit?

Wo liegen Ihre Stärken und Schwächen? Erstellen Sie Ihr Leistungsprofil und richten Sie Ihr Training danach aus.  ...mehr

Foto: Brad Yeo
Optimales Trainingsprofil
Tempotraining Kraftübungen für Zuhause

Mit diesen Kraftübungen werden Sie garantiert zu einem schnelleren Läufer! ...mehr

Foto: RSI
Tempotraining
Training spezial Das TMS-Wundertraining

Wir stellen Ihnen ein Trainingsprogramm vor, mit dem Sie Ihre Ausdauer garantiert verbessern werden! ...mehr

Foto: RSI
Training spezial
Tempotraining Gas geben

Schneller wird nur, wer schneller läuft. Die besten Programme, mit denen Sie schneller werden und schneller abnehmen. ...mehr

Foto: Urs Weber
Tempotraining
Training Jetzt geht's bergauf

Dieses Programm ist geeignet für ambitionierte Läufer, hilft beim Abnehmen und verbessert die Schnelligkeit auch beim Marathon. ...mehr

Foto: Urs Weber
Training
Tempotraining Schneller dank Intervallen

Dieses Tempotraining ist geeignet für ambitionierte Läufer, die auf der 5- oder 10-km-Distanz schneller werden möchten. ...mehr

Foto: Urs Weber
Tempotraining
Tempotraining Fünf Regeln für ein Tempotraining

Bevor Sie in das Tempotraining einsteigen, beachten Sie diese fünf Regeln: ...mehr

Foto: Urs Weber
Tempotraining
Tempotraining 080708_Das_Fahrtspiel

Dieses Tempotraining ist besonders geeignet für Laufeinsteiger, zum Abnehmen und für die 5- oder 10-km-Vorbereitung. ...mehr

Foto: Urs Weber
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