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Auf geht's Steigungen und Bergläufe

Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und wie Sie es richtig angehen. ...mehr

Auf geht's
Trainingstipp des Monats So bekommen Sie Tempo ins Training

Anregungen für den Läufer, der nicht nur das Tempo im täglichen Training erhöhen will, sondern auch den Spaßfaktor.  ...mehr

Foto: Urs Weber
Trainingstipp des Monats
Ökonomisch laufen Schneller laufen dank gutem Laufstil

Je perfekter der Laufstil, desto ökonomischer ist er. Und Sie umso schneller. Die besten Trainingseinheiten für einen Top-Laufstil. ...mehr

Ökonomisch laufen
Auch ohne Laufbahn Tempotraining ohne Laufbahn

So nutzen Sie alle Vorteile des schnellen Laufens, ohne dass Sie auch nur einmal eine Laufbahn zu betreten brauchen. ...mehr

Auch ohne Laufbahn
Schneller laufen Schneller laufen

Sie können nur schneller werden, wenn Sie ab und zu schnell laufen. Das optimale Training dafür erklärt unser Lauftipp. ...mehr

Foto: iStockphoto
Schneller laufen
Perfektes Zehner-Training Fit für 10 km

Der "Zehner" ist die populärste Laufdistanz. Das entscheidende Training für diese Strecke erfahren Sie hier. ...mehr

Foto: Runner’s World
Perfektes Zehner-Training
Schneller werden Tempo-Spielereien

Keine Angst vorm schnellen Laufen: Wir zeigen Ihnen, wie Sie dabei viel Spaß haben können. ...mehr

Schneller werden
Endspurt Starkes Finish im Wettkampf

Mit diesen Trainingstipps werden Sie auch auf den letzten Kilometern noch mal richtig auftrumpfen können.  ...mehr

Endspurt
Bergsprints Schneller mit Bergaufsprints

Um Sie schneller zu machen, genügen wenige Sekunden im Lauftraining: Ab und zu mit Vollgas bergauf laufen. ...mehr

Bergsprints
Verschiedene Muskelfasern Schichtwechsel in den Beinen

Wir erklären, warum auch Langstreckenläufer schnelle Muskelfasern benötigen und wie Sie diese trainieren können.  ...mehr

Foto: Tomas Ortiz-Fernandez
Verschiedene Muskelfasern
Intervalltraining Schneller werden mit System

Intervalltraining ist für ambitionierte Läufer ein Muss. Wie intensiv es sein darf - und wie Sie es verschärfen. ...mehr

Foto: Urs Weber
Intervalltraining
Optimales Trainingsprofil Ausdauer oder Schnelligkeit?

Wo liegen Ihre Stärken und Schwächen? Erstellen Sie Ihr Leistungsprofil und richten Sie Ihr Training danach aus.  ...mehr

Foto: Brad Yeo
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