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China laufend erleben

Training

Foto: Stefan Franke

Laufend China erleben RUNNER'S WORLD Laufkulturreise China

Hier werden das Erleben einer facettenreicher Kultur und das Laufen in wunderschöner Kulisse wie der großen Mauer oder die Karstkegellandschaft kombiniert. ...mehr

BILDERGALERIEN: Training
AUS DEN RUBRIKEN VON Training
Foto: © Sperrer
BergsprintsSchneller mit Bergaufsprints

Um Sie schneller zu machen, genügen wenige Sekunden im Lauftraining: Ab und zu mit Vollgas bergauf laufen. ...mehr

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Trailrunning in den AlpenDas große Schmelzen

Die „Haute Route“ führt wunderschön von Chamonix bis nach ­Zermatt. Kim, Pascal und Dan waren allerdings schockiert über den sichtbaren Schwund der Gletscher.
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Unregelmäßigkeit des HerzrhythmusWas ist eigentlich die Herzfrequenzvariabilität?

Wussten Sie schon, dass kein Herz völlig regelmäßig schlägt und dass die Unregelmäßigkeiten eine Menge über Ihre Fitness verraten? So nutzen Sie die Herzfrequenzvariabilität richtig! ...mehr

Wie die Wissenschaft uns verwirrt Ist Dehnen hilfreich?

Ob Stretching vor oder nach einer Belastung vor Muskelübersäuerung oder Muskelkater schützt, ist umstritten. Was zählt, ist das subjektive Gefühl des Sportlers. ...mehr

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Ihr Ziel fürs neue JahrMehr Kraft im Rumpf

Mit mehr Kraft in der Körpermitte können Sie schneller und effizienter laufen. Wir zeigen Ihnen hier, mit welchen Übungen Sie Ihren Rumpf stärken. ...mehr

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Lauf-ÖkonomieExperten-Tipps für einen besseren Laufstil

Ein ökonomischer Laufstil verbessert nicht nur Ihre Laufleistung, sondern schützt Sie auch vor Verletzungen. So laufen Sie sauberer. ...mehr

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#RW4StundenWocheDie 4-Stunden-Woche

Die #RW4StundenWoche ist unsere Challenge im April. Laufen Sie in jeder Woche 4 Stunden oder mehr – wer es schafft und am Ende des Monats 16 Stunden gelaufen ist, bekommt zwei E-Paper von RUNNER’S WORLD gratis. ...mehr

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Laufbegriffe vom Profi erklärtInsider-Wissen: Arnes Lauf-Lexikon

Deutschlands bester Langstreckenläufer Arne Gabius erklärt im Lauf-Lexikon, was sich hinter den Fachbegriffen der Laufszene verbirgt. ...mehr

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Laufsaison richtig planenTrainingsplanung selbst gemacht

Ein Trainingsplan ganz nach Ihren Bedürfnissen – Hier kommt unser Baukasten zur individuellen Saisonplanung mit allen nötigen Elementen für den Leistungsaufbau. ...mehr

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Marathon-TrainingSchneller und effizienter auf 42,195 km

Den Marathon noch schneller laufen? Klar, ohne Training geht das nicht. Damit das noch mehr Spaß macht, schön abwechslungsreich wird und auch der Laufstil sich verbessert, haben wir hier Tipps. ...mehr

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