Forum öffnen
Forum
Anmelden
Anmelden
Menü öffnen
Menü
Trainingspläne

TrainingMenü aufklappen

LaufeventsMenü aufklappen
Schuhe & AusrüstungMenü aufklappen
ErnährungMenü aufklappen
GesundheitMenü aufklappen
VideosMenü aufklappen
Laufhelden
Aktuelle Themen
MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen. Eine Läuferin checkt Lauf-Uhr und Lauf-App.
Erklärung, Formel, Anwendung

MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen

DownloadBasiswissen
Als Favorit speichern
Offline laufen

Digital Detox Run: Für mehr Fokus und Achtsamkeit

Lauftraining
Als Favorit speichern
Technik, Ausrüstung, Strecken

Trailrunning für Anfänger: So gelingt der Einstieg

VideoDownloadBasiswissen
Als Favorit speichern
Trainingspläne
Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Als Favorit speichern
30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

VideoDownloadTrainingspläne
Als Favorit speichern
5 Kilometer
Laufplan 5 Kilometer: vom Einstieg bis 15 Minuten

5-Kilometer-Trainingspläne

VideoTrainingspläne
Als Favorit speichern
10 Kilometer
Laufplan 10 km: von Ankommen bis unter 30 Minuten

10-Kilometer-Trainingspläne

VideoTrainingspläne
Als Favorit speichern
Specials
Winter-Special Titel
Tipps für Anfänger und Ambitionierte

Laufen im Winter

So kommen Sie fit durch Kälte und Dunkelheit.
VideoLauftraining
Als Favorit speichern
Glückliche Läuferin
Trainings- und Diät-Tipps für Läufer

So laufen Sie dem Übergewicht davon!

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Couple jogging on autumnally forest track
Tipps für Lauf-Einsteiger

Der richtige Einstieg ins Laufen

VideoLauftraining
Als Favorit speichern
Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING
Wettkampfzeitrechner
Realistische Zielzeit ermitteln
Wettkampfzeit-Rechner
Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.
Jetzt berechnen
Puls-und Pace-Rechner
Trainingsbereiche bestimmen
Puls- und Pace-Rechner
Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.
Jetzt berechnen
Lauftraining
Offline laufen

Digital Detox Run: Für mehr Fokus und Achtsamkeit

Lauftraining
Als Favorit speichern
Eine Frau und ein Mann beim gemeinsamen Lauftraining
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Was macht uns Frauen langsamer als die Männer?

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Run Commuting

Zur Arbeit joggen: Vorteile, Tipps, Ausrüstung

Lauftraining
Als Favorit speichern
Methoden im Ausdauertraining

Wie sinnvoll sind Überdistanzläufe?

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Specials
Gutenberg-Halbmarathon Mainz 2024
So schaffen Sie den Halben

Das große Halbmarathon-Special

So holen Sie über 21,1 Kilometer das Beste aus sich heraus.
Lauftraining
Als Favorit speichern
Frauen-Lauf-Special: Gruppe von glücklichen joggenden Frauen
Frauen-Lauf-Special

Frauen-Lauf-Special

Basiswissen
Als Favorit speichern
Intervalltrainings-Rechner
Ihre Pace für Tempoläufe
Intervalltrainings-Rechner
Berechnen Sie genaue Tempo- und Zeitvorgaben für Ihr Intervalltraining – für Tempoläufe über 200 m, 400 m, 800 m, 1000 m, 1600 m und 2000 m.
Jetzt berechnen
Laufleistungsrechner
Ihr wahres Leistungsniveau
Laufleistungs-Rechner
Vergleichen Sie Ihre Laufleistungen alters- und geschlechtsbereinigt. Ermitteln Sie, welches Leistungsniveau Sie wirklich haben.
Jetzt berechnen
Basiswissen
Haltung bewahren

Besser laufen durch gesunde Körperhaltung

Basiswissen
Als Favorit speichern
MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen. Eine Läuferin checkt Lauf-Uhr und Lauf-App.
Erklärung, Formel, Anwendung

MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen

DownloadBasiswissen
Als Favorit speichern
Technik, Ausrüstung, Strecken

Trailrunning für Anfänger: So gelingt der Einstieg

VideoDownloadBasiswissen
Als Favorit speichern
Joggen vs. Laufen – die kleinen Unterschiede. Eine Laufgruppe in einem Park.
Joggen vs. Laufen

Sind Laufen und Joggen dasselbe?

DownloadBasiswissen
Als Favorit speichern
RUNNER'S WORLD CAMP
Trainings-Camps
KOMM INS LAUFPARADIES
Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!
Mehr Infos
Die LAUF-AKADEMIE
Die LAUF-AKADEMIE
LAUFEN IST DIE LÖSUNG
Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!
Mehr Infos
Triathlontraining
Ironman-Training

Training für den Langdistanz-Triathlon

Wir zeigen dir, wie du richtig für die Ironman-Distanz trainierst.
DownloadTriathlontraining
Als Favorit speichern
Schwimmen im Triathlon-Training
Trainingsplan für den Volkstriathlon (Sprintdistanz)

Volkstriathlon als Triathlon-Einstieg

DownloadTriathlontraining
Als Favorit speichern
Trainingsplan: ersten Mitteldistanz-Triathlon schaffen
Trainingsplan Mitteldistanz

Training für den Mitteldistanz-Triathlon

DownloadTriathlontraining
Als Favorit speichern