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Stretching
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Alex Hutchinsons Lauflabor Verändert Stretching wirklich Ihre Muskeln?

Die neuesten Erkenntnisse darüber, was hinter einer erhöhten Flexibilität steckt, erläutert Alex Hutchinsons. Sein Fazit: Es macht keinen Sinn, ein Dehnungs-Muffel zu sein. ...mehr

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Mit Spaß dabeiTrainingspläne für Einsteiger

Mit unseren Trainingsplänen für blutige Lauf-Anfänger ohne sportlichen Hintergrund gelingt der Einstieg in das regelmäßige Laufen optimal. ...mehr

Herzfrequenz beim LaufenGelten für Frauen beim Laufen andere Pulsbereiche?

Die Trainingssteuerung nach Pulswerten hat sich als optimal erwiesen. Doch gelten für Läuferinnen andere Herzfrequenz-Bereiche als für Läufer? ...mehr

Wie die Wissenschaft uns verwirrt Ist Dehnen hilfreich?

Ob Stretching vor oder nach einer Belastung vor Muskelübersäuerung oder Muskelkater schützt, ist umstritten. Was zählt, ist das subjektive Gefühl des Sportlers. ...mehr

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Home GymPowerbands machen Läufer stark und schnell

Als Läufer brauchen Sie kein Fitness-Studio, um rundum fit zu sein. Mit den Powerbands können Sie ihren gesamten Körper speziell fordern und gezielt kräftigen. Wir zeigen die besten Übungen. ...mehr

SchrittfrequenzWie wichtig ist die Schrittfrequenz?

Bisher dachte man, dass ein guter Laufstil von der Schrittfrequenz abhinge. Aber die meisten Freizeit­läufer müssen sich über ihre Schrittfrequenz keine Gedanken machen. ...mehr

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Laufhelden-WorkshopSchneller und schlauer durch Life Kinetik

Immer wieder neue Reize sind das A und O eines guten Trainings. Unsere Abonnenten lernten in einem Workshop eine ganz neue Art der Reizsetzung kennen: Life Kinetik. ...mehr

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MotivationDarum laufe ich

Wir fragen Läuferinnen und Läufer, was ihre Motivation ist und wer sie zum Laufen gebracht hat. Denn es gibt tausend Gründe zu laufen! ...mehr

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Die Wochen vor dem Berlin-MarathonDer Trainingsplan von Eliud Kipchoge

Eliud Kipchoge gilt als der beste Marathonläufer der Welt. Kurz vor dem Berlin-Marathon legte der Kenianer sein Training offen - und das offenbart einige Überraschungen. ...mehr

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TrainingWinter-Trainingspläne für Läufer

Die Winterpause ist vorbei. Jetzt beginnt die Saison-Vorbereitung. Das Ziel: Ausbildung der aeroben Kapazität. Wie das geht? Hier gibt's Pläne für jedes Leistungsvermögen. ...mehr

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    Laufurlaub der anderen ArtTrailrunning im Portes du Soleil - Die Bilder

    Im französisch-schweizerischen Gebiet Portes du Soleil konnten sich Trailrunning-Freunde im Sommer 2017 erstmals über 48 ausgeschilderte Routen mit insgesamt über 400 schönsten Trail-Kilometern freuen. ...mehr

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