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RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26

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Die Februar-Ausgabe ist da!

Beliebter Dämpfungsschuh mit neuer Mittelsohle

Beliebter Dämpfungsschuh mit neuer Mittelsohle

New Balance 1080 v15 im Test

Ein Läufer misst im winterlich eingeschneiten Wald seinen Puls.

Herzfrequenz beim Laufen im Winter

Reagiert der Puls bei Kälte anders?

Sportler nach einer Impfung

Do’s and Dont’s

Ist Sport nach einer Impfung gefährlich?

Trainingsplan 10 Kilometer unter 45 Minuten; junger Mann beim zügigen Lauftraining auf einer Straße

10 Kilometer unter 45 Minuten

Unser Trainingsplan der Woche

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RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

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Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Schwerpunkt

Der perfekte Lauf-Einstieg

Abnehmen durch Laufen

Abnehmen durch Joggen

Gewicht verlieren durch Laufen

Laufbeginn mit Übergewicht

Vorbereitung, Tipps und Pläne

Laufeinstieg mit Übergewicht

Junge Frau ist nach dem Lauftraining erschöpft.

Diese Fallen gibt es beim Laufeinstieg

Häufige Anfängerfehler beim Joggen

Aufwärmübungen, Mobilisation und Einlaufen

Das richtige Warm-up für jeden Lauf

Krafttraining & Stretching

Welcher Laufuntergrund ist ideal?

Verschiedene Laufböden im Vergleich

Mit einer optimierten Lauftechnik laufen Sie schöner und schneller. Dazu sinkt Ihr Verletzungsrisiko.

Lauftechnik: Darauf sollten Läufer achten

So verbesserst du deinen Laufstil

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Sportler nach einer Impfung

Do’s and Dont’s

Ist Sport nach einer Impfung gefährlich?

Der richtige Impfschutz kann die Trainingsplanung retten. Welche Impfungen sinnvoll sind und was du beim Sport nach der Impfung beachten solltest.

Dawn Domaschk

Rubrik 'Ich bin eine Läuferin'

Dawn Domaschk – unser Vorbild der W45-Masters

Ein Läufer misst im winterlich eingeschneiten Wald seinen Puls.

Herzfrequenz beim Laufen im Winter

Reagiert der Puls bei Kälte anders?

Körpergewicht und Leistungsfähigkeit

Abnehmen zahlt sich aus

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Laufen im Winter

Langlaufen

Ausgleichssport für den Winter

Alleskönner Skilanglauf

Frau putzt sich die Nase. Darf man mit Erkältung laufen?

Joggen bei Erkältung

Laufen mit Erkältung: Das solltest du wissen

Sicherheit im Dunkeln

Reflektionsbekleidung für Läufer

Stirnlampen-Test Titel

Laufen im Dunkeln

Stirnlampen fürs Laufen im Test

Winterjacken 2025

Ausgestattet bei Kälte

Die besten Winterjacken fürs Laufen

Eine gute Basis

Baselayer fürs Laufen im Test

RUNNER'S WORLD Podcast

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

Laufcoaching

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Beliebter Dämpfungsschuh mit neuer Mittelsohle

New Balance 1080 v15 im Test

Ein Läufer und eine Läuferin auf einem verschneiten Weg

Es gibt kein schlechtes Wetter

Die häufigsten Laufbekleidungs-Fehler im Winter

Training auf dem Crosstrainer als Alternative zum Laufen

Sanfte Alternative zum Laufen

Training auf dem Crosstrainer

Running-Apps im Praxis-Check

MapMyRun im Test

Trainingspläne

Silvesterlauf Schwaibach 2025

Silvesterlauf Schwaibach 2025

Große Laufbegeisterung und eine ungewisse Zukunft

Mit ihrem zehnten Sieg in Folge gelang Natalie Wangler beim Silvesterlauf Schwaibach 2025 Historisches. 411 Teilnehmende waren am Start.

Swiss Snow Walk & Run Arosa 2026

Swiss Snow Walk & Run Arosa 2026

Beste Stimmung im verschneiten Arosa

Läufer auf einer Brücke in New York.

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

Mohamed Abdilaahi

10K Valencia Ibercaja 2026

Abdilaahi bricht deutschen 10-Kilometer-Rekord

RUNNER'S WORLD Laufcamp

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Bananen an einem Verpflegungsstand beim Marathon

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Die richtige Wettkampfverpflegung

Ich hatte beim Marathon zu wenig Energie und stieg aus. Wie sieht die richtige Wettkampfverpflegung aus? Tipps von Profiläuferin Debbie Schöneborn.

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Magnesiumreiche Lebensmittel

Muskelkrämpfe und Nervenflattern

Magnesiummangel bei Läufern

Verletzungen & Vorbeugung

Kalorienverbrauch beim Laufen: Eine Läuferin rennt vor einer Wand mit Essens-Graffiti.

Kalorienverbrauch beim Joggen

Wovon hängt der Kalorienverbrauch beim Laufen ab?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Abnehmen durch Laufen

Abnehmen durch Joggen

Gewicht verlieren durch Laufen

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Sportler nach einer Impfung

Do’s and Dont’s

Ist Sport nach einer Impfung gefährlich?

Der richtige Impfschutz kann die Trainingsplanung retten. Welche Impfungen sinnvoll sind und was du beim Sport nach der Impfung beachten solltest.

Junge Läuferin, die an einem Fluss joggt

Starker Core für die Laufleistung

Flacher Bauch durch Joggen

Angst vorm Intervalltraining

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Angst vor harten Trainingseinheiten

sportmedizinische Untersuchung

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Herzcheck vorm Marathon

Schwerpunkt

Abnehmen durch Laufen

Junge Läuferin, die an einem Fluss joggt

Starker Core für die Laufleistung

Flacher Bauch durch Joggen

Kalorienverbrauch beim Laufen: Eine Läuferin rennt vor einer Wand mit Essens-Graffiti.

Kalorienverbrauch beim Joggen

Wovon hängt der Kalorienverbrauch beim Laufen ab?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Abnehmen durch Laufen

Abnehmen durch Joggen

Gewicht verlieren durch Laufen

Ernährungsumstellung

Kein Gewichtsverlust trotz Sport?

Mit Ernährungsumstellung zum Erfolg

Gesund essen & trinken

Die Läufer-Diät: Ein Sportler bereitet sich in der Küche einen Smoothie zu.

Die Läufer-Diät

So klappt's mit dem Abnehmen

Gesund essen & trinken

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

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Trainingspläne

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.

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Puls-und Pace-Rechner

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.

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Schwerpunkt

Fit für den Marathon

Pitztaler Gletscher-Marathon 2021

Von Vorarlberg bis Wien

Die schönsten Marathons in Österreich

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

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Trainingspläne

Läufer und Zuschauer beim Hamburg Marathon, im Hintergrund St.-Pauli-Elbtunnel und Elbphilharmonie.

City-Klassiker und Landschaftsläufe

Die schönsten Marathons in Deutschland

Drohnen-Aufnahme vom Startbereich vor Bergkulisse.

Von den Alpen bis Zürich

Die schönsten Marathons der Schweiz

Läufer und Begleitfahrräder beim München Marathon.

Von London bis Istanbul

Die schönsten Marathons Europas

Läufer passieren während des Sydney-Marathons 2025 die Sydney Harbour Bridge.

Von Brasilien bis zum Nordpol

Die schönsten Marathons der Welt

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01 / 2026

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26

Erscheinungsdatum 12.12.2025

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Heft ab 3,99 €