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Day 3 - World Athletics Championships Tokyo 2025

Leichtathletik-WM 2025

Amanal Petros stürmt zum Sensations-Silber

RUNNER'S WORLD Podcast

Folge 181: Manu vom Ody Run Club - präsentiert von lululemon

Progressionslauf: Eine Sportlerin läuft zügig auf einer Straße.

Dauerlauf mit Temposteigerung

Progressionslauf: Tempo steigern, Ausdauer fördern

Trainingsplan 10 Kilometer unter 45 Minuten; junger Mann beim zügigen Lauftraining auf einer Straße

10 Kilometer unter 45 Minuten

Unser Trainingsplan der Woche

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Trainingspläne

Das RUNNER’S WORLD Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert

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Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Gesund essen & trinken

Leichtathletik-WM Tokyo 2025

Schwerpunkt

Laufen im Herbst

Bestzeit laufen im Herbst

Vorbereitung, Plan und Tipps

Bestzeit im Herbst – 5 oder 10 km schneller laufen

Ausgestattet bei Nässe

Regenjacken fürs Laufen im Test

Herbstblues badge

So trotzen Sie Wind und Wetter

Mit Sport den Herbstblues überwinden

Kürbis

Unwiderstehliches Herbstgemüse

Der Kürbis – ein echtes Fitness-Food

Schwimmen

Trainingsplan zur Regeneration im Herbst

Nach der Saison ist vor der Saison

Ausprobiert: Lange Tights

Tights fürs Laufen im Test

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Drei Tipps für effizienteres Laufen

So verbesserst du deine Laufökonomie

Wer schneller laufen will, sollte an seiner Laufökonomie arbeiten. So kannst du den Energieaufwand beim Laufen reduzieren.

Close up of man holding calf in pain, sports injury trail run, cramp

Tacheles-Umfrage 11/2025

Aufhören oder weiterlaufen?

Treppenlaufen

Kraft und Ausdauer

So effektiv ist Treppenlaufen für deine Laufform

Running mit lululemon

Diese drei inspirieren zum Laufen

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

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Trainingspläne

Halbmarathon-Zielzeit berechnen

Berliner Halbmarathon 2025

7.674 Finisher im Durchschnitt

Die 20 größten Halbmarathons in Deutschland

Halbmarathon laufen

Anfänger-Tipps für den Halbmarathon

Die häufigsten Fragen zum Halbmarathon

Laufcoaching

Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

LAUFCOACHING

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Genesung beschleunigen

Verletzt? Diese Schuhe helfen jetzt

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Leichter Trainingsschuh für flottes Tempo

New Balance FuelCell Rebel v5 im Test

Puma Fast-R Nitro Elite 3

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Verletzungsrisiken durch Carbonschuhe?

Trainingspläne

Nicholas Kipkorir beim Kopenhagen Halbmarathon 2025

Kopenhagen-Halbmarathon 2025

Kipkorir gewinnt in Kopenhagen trotz Sturz

Nicholas Kipkorir gewann den Kopenhagen-Halbmarathon in der zweitschnellsten Zeit des Jahres.

Jimmy Gressier überrascht den Äthiopier Yomif Kejelcha im 10.000-m-Finale.

Leichtathletik-WM 2025

Frankreichs Jimmy Gressier siegt sensationell

WM Tokio 2025: Nebeneinander liefen Peres Jepchirchir und Tigst Assefa ins Stadion.

Leichtathletik-WM 2025

Jepchirchir holt Marathon-Gold vor Assefa

Beatrice Chebet ist die neue Weltmeisterin über 10.000 Meter. Der Italienerin Nadia Battocletti gelang als Zweite eine weitere Überraschung.

Leichtathletik-WM 2025

Chebet triumphiert bei WM in Tokio über 10.000 m

RUNNER'S WORLD CAMP

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Häufige Ernährungsfehler nach dem Training: Ein sportlicher Mann bekommt einen Teller mit einem Burger und Pommes, auf dem Tisch steht ein Glas Bier.

Timing, Tipps, Strategien

Ernährungsfehler bei der Regeneration

Nach einem intensiven Training ist die richtige Ernährung für die Erholung wichtig. Wir zeigen dir, welche Fehler drohen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Mit voller Energie durch den Berlin-Marathon

Die optimale Marathonverpflegung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Genussmittel bei Sportlerinnen und Sportlern

Passen Alkohol und Sport zusammen?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Schlangestehen vorm Dixiklo

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Was hilft gegen Stuhldrang beim Laufen?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Genussmittel bei Sportlerinnen und Sportlern

Passen Alkohol und Sport zusammen?

Alkohol wirkt sich auf den gesamten Körper aus. So beeinflusst er Ihre Regeneration und Leistung.

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Füße mit Pflaster

Läuferpein: Blase am Fuß

Schnelle Hilfe gegen Blasen am Fuß

Verletzungen & Vorbeugung

Spazierengehen als Sport-Ersatz?

Spazieren als Sport-Ersatz?

MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen. Eine Läuferin checkt Lauf-Uhr und Lauf-App.

Erklärung, Formel, Anwendung

MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen

Schwerpunkt

Fit für den Marathon

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

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Trainingspläne

Gesund ins Marathonziel

Das Marathontraining

Gesunde Ernährung in der Marathonvorbereitung

Ernährung für Marathonläuferinnen und -läufer

Die optimale Ernährung in der Marathonvorbereitung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Sind Sie bereit für den Marathon?

Marathon-Selbsttest

Bin ich bereit für den ersten Marathon?

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Die letzten Tage vor dem Marathon

Laufcoaching

Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.

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Puls-und Pace-Rechner

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.

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Schwerpunkt

Der perfekte Lauf-Einstieg

Aufwärmübungen, Mobilisation und Einlaufen

Das richtige Warm-up für jeden Lauf

Krafttraining & Stretching

Welcher Laufuntergrund ist ideal?

Verschiedene Laufböden im Vergleich

Abnehmen durch Laufen

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Gewicht verlieren durch Laufen

Mit einer optimierten Lauftechnik laufen Sie schöner und schneller. Dazu sinkt Ihr Verletzungsrisiko.

Lauftechnik: Darauf sollten Läufer achten

So verbesserst du deinen Laufstil

Welche Geschwindigkeit beim Joggen? Eine Frau läuft entspannt auf einer Straße.

Welche Geschwindigkeit beim Joggen

Das richtige Tempo für Laufanfänger

Ernährung für Läuferinnen

Ernährungstipps für Läuferinnen und Läufer

Die optimale Lauf-Ernährung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Female jogger listening to music while preparing for run

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Erscheinungsdatum 19.08.2025

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